产于贵州省独山县,盐酸菜是布依族、水族、苗族等民族久负盛名的食品。主产地主要分布在贵州省的独山、三都、荔波等县，其中尤以独山县出产的盐酸菜较著名。它以其酸、辣、甜、咸俱全的独特风味，受到普遍欢迎。在国际享有盛誉。韩国的泡菜和它比起来，我个人认为是我们独山盐酸菜更好吃，更下饭。 

        盐酸菜是独山人在长期与自然界和谐生存的过程中，逐步形成和发展起来的民族个性特色菜肴，根植于当地民族数百年的生产和生活实践，并成为独山人生活不可或缺的组成部分。 

相传，独山人更是把盐酸菜当作美味佳肴，特别是在招待客人的时候，那一道“酸”菜是不能少的。在黔南农村，有“天天有酸吃，神仙也不换”的说法，盐酸菜俨然成了人们美好生活的象征。

制作方法

       盐酸菜主要以十字花科属青菜为原料，配以甜酒、冰糖、辣椒、大蒜等辅料腌制而成，制作过程有30余道工序 。 

十字花科什么强？

1、能起到抗癌的效果

据《科技日报》报道，英国弗朗西斯·克里克研究所等机构研究人员通过小鼠实验发现，十字花科蔬菜在肠道中被消化时会释放化学物质“吲哚—3—甲醇”，这种物质可激活一种被称为“芳香烃受体”的蛋白质。芳香烃受体是一种环境感受器，可将信号传递给肠道壁上的免疫细胞和上皮细胞，使机体不会对在肠道中正常生活的细菌产生发炎反应，从而降低患肠癌的可能性。

2、为人体提供多种健康保护

《人民日报》提到，花椰菜(即菜花)、西蓝花等十字花科蔬菜，钙、钾、钠、铁等碱性元素含量丰富，属碱性食物，在维持体内酸碱平衡中起重要作用。《中国妇女报》补充介绍，十字花科蔬菜摄入量每天增加10克，颈动脉壁厚度就会减小0.8%，其他蔬菜品种没有显示这种关联性。十字花科蔬菜，像西兰花、花椰菜、卷心菜和芽甘蓝等都已经被证实对颈动脉有最大益处。

3、清理肺部的细菌

十字花科蔬菜的蔬菜因其含有的萝卜硫素，能够清理肺部的细菌，保护肺部的健康和清洁。从事污染严重职业的人群可以酌量添加十字花科蔬菜的饮食比例。

4、对心脑血管疾病预防

十字花科蔬菜还对心脑血管疾病有一定的预防作用，降低此类疾病的发病几率，有效维护人类机体的健康。

5、减少皮肤过敏

十字花科的蔬菜因其含有的黄酮类物质，可以有效的抗氧化、保护皮肤。同时还能减少皮肤过敏的现象。对于护肤的人来说选择十字花科的蔬菜事半功倍。

6、抗氧化

十字花科蔬菜的抗氧化不仅提现在皮肤的养护上，对于整个肌体来说也有很大的抗老化功效。在日常的饮食中多增加蔬菜的比重是减缓衰老的途径之一。

盐酸菜以一种优质青菜为主要原料，每年的2月底至3月初采摘粗壮鲜嫩的菜苔和嫩叶，经日晒、清洗后，再日晒一两天。将晒好的青菜用盐揉搓、排除部分水分，再入池盐渍。把盐渍好的青菜削去老叶、粗皮，用甜酒、糖拌匀，再按比例加入蒜苗、蒜头、辣椒粉、 冰糖、食盐和适量白酒，调好后分坛包装，密封贮存。约两个月后即可食用。

文化历史

据考证，盐酸菜源始于明代初期，距今已有500多年的历史。最初多为家庭自制自食，真正成为商品进行大规模生产则是清代后期的事。清时，独山有袁、熊两家最善制作此菜，质量好，名声大，曾作为贡品进奉皇宫。 

历史上品尝过它的政治文化名人对独山盐酸菜都褒奖有嘉：

——明崇祯十一年（1638年）旅行家徐霞客西行到独山，品尝盐酸菜（旧时称“坛酸”）后感觉味美可口，赞誉不绝；

——代枭雄曾国藩因聘请号称“西南巨儒”的独山藉学者莫友芝为幕僚而品尝到独山盐酸菜，并因其口感无与伦比而作为食中一奇送进宫中作为贡品，在当时名扬天下；

——中国文化革命先驱鲁迅先生于1924年在旅京的贵州籍学者姚华先生处品尝到独山盐酸菜后，赞不绝口，称誉为“中国最佳素菜，不可不吃”，从而“中国最佳素菜”的美誉广传人世；

——朱德总司令、徐悲鸿、张大千等文化名人吃了独山盐酸菜后，时常叨念，久不忘怀。

 品种：细盐酸菜（叶）  大盐酸菜（杆）

细盐酸菜

大盐酸菜

食用方法

盐酸菜吃法多样，蒸、煮、炒、焖、凉拌都可以。

盐酸菜是风味独特的坛酸，开坛即食。直接做小菜吃，入口清凉甘甜，开胃下饭。

大菜送上：一、独山盐酸菜扣肉


    在独山，根据不同的民族风情特色，演变了扣肉的多样化，最为常见的就是盐酸菜扣肉，盐酸菜扣肉这种风格属于麻尾扣肉的风格，也是独山扣肉较好吃的一种。

  

      盐酸菜是独山特有的美食，把盐酸和五花肉一同蒸，就成了这道美味的扣肉。酸、甜、辣、咸，因为味道的独特，吃起来肥而不腻，吃了一口想来第二口。

  食材：

盐酸菜、五花肉、甜酒汁、酱油、姜沫、葱段、食盐、白糖 

烹饪方法：

1、五花肉带皮割成四方状约500克；

2、肉皮用炭火炙烤至微黄，用清水刮洗干净，入锅用清水煮熟，捞出晾干；

3、在肉皮表面抹上用糯米酿制的甜酒汁，再抹上酱油，入油锅用菜油炸至略呈焦黄后捞出，滤去余油；

4、冷却后，切成间隔0．5公分的肉片，切好后，依原样仰状摆放在比肉四周略大一点的碗里；

5、 再用独山特产盐酸菜约300克，加姜沫、葱段、食盐、白糖等适量，经菜油爆炒后，放到摆放在碗里的肉片上。

6、上蒸笼慢火蒸约2小时(如家庭制作可用高压锅蒸，冲气后约10分钟)出笼后，用一略大于盛肉入笼碗的盘子，将碗盖住，迅速反扣过来，把碗揭开，一盘状如半球，色鲜、香浓、味美的盐酸扣肉便可上桌食